Regler

1. Spis før klokken 7 og aldrig efter klokken 19. (12 timers faste)
2. Spis ikke kød (vær vegetar).
3. Spis ikke mælkeprodukter eller æg.
4. Prøv at undgå æggepulver og mælkepulver og gluten i brød.
5. Spis ikke pommes frites eller dressingen der hører til (ketchup er okay nogle gange).
6. Spis ikke mere end tre frugter om dagen. (da der er frugtsukker i)
7. Dans når du får for meget lyst til slik eller gå en tur.
8. Spis ikke slik, chips, kage eller andet lignende.
9. Drik ikke sodavand, heller ikke light. (1 gang i ugen er okay)
10. Spis foran andre, så de ikke tror, at du har en spiseforstyrrelse. (den er mega svær, for jeg hader at spise foran andre!)
11. Spis ikke færdigretter fra fx. delikatessen.
12. Spis ikke på McDonald's.
13. Spis ikke kartofler (da der er mange kulhydrater i)
14. Spis kun hvad du har planlagt og ikke mere.
15. Spis ikke foran fjernsynet eller computeren. Koncentrér dig kun om maden mens du spiser.
16. Spis ikke vægttabs barer eller shakes, da de oftest indeholder lige så mange kalorier som en mars-bar!